昨日の定休日は、同業者さんと朝からランニング🏃♂️
JR三宮駅スタートで神戸空港先にあるラヴィマーナ神戸を折り返して戻ってくるルート。
22キロのロングランになりました。
ゆっくり走ってもらいましたが、しんどいです😓後半足動かず。
今日は身体中ガチガチ。筋肉痛だらけです。。
楽に走れるコツを教えてほしい。
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